mai jos, veți găsi câteva sfaturi care cuprind dieta, igiena și sănătatea sexuală.

Mierea este deosebit de potrivită pentru pielea sensibilă, spune dr. Sadick.

s -ar putea să nu vă gândiți la lucrurile groase și dulci ca la o salve pentru spargeri, dar puterile antibacteriene ale lui Honey sunt atât de puternice încât poate ajuta acneea. Mierea are un pH foarte scăzut, așa că o mulțime de bacterii nu pot supraviețui în miere, spune Carla Marina Marchese, fondatoarea și apicultorul din spatele mierei de albine roșii. Este aproximativ 3,5 în medie pe scara pH-ului, iar o mulțime de bacterii trebuie să prospere mai aproape de un 7 pe scară.

Dacă aveți probleme cu pielea, mierea este o idee excelentă pentru că Acesta abordează multe dintre cele majore, cum ar fi acneea.

are și puteri de calmare și hidratare magică. Mierea este atrăgătoare pentru umiditate, deoarece este o soluție super-saturată, ceea ce înseamnă că albinele amestecă o mulțime de zaharuri într-un pic de apă, spune Marchese. Deci, încearcă întotdeauna să prindă apă din aer pentru a echilibra zahărul. Acesta este motivul pentru care oamenii îl folosesc pentru produse coapte – le menține umede mai mult timp. Pe fața ta, umectantul este suficient de blând pentru a fi folosit pe nasuri fragede, de la alergii la pete roșii uscate, flămâne.

Povești conexe Timp de zeci de ani, în timp ce verii săi populari, boozy au zburat de pe rafturi, berea nealcoolică a colectat praf în subsolurile de baruri și magazine de lichior. Majoritatea marilor mărci de bere oferă o opțiune – Budweiser, Heineken și Amstel printre ele – dar cu siguranță nu convingă pe nimeni să deschidă unul rece. Sunt comparabile cu platoul de morcovi tocați și cu scufundarea ranch -ului la capătul mesei bufet: obligatorii și neexcitante.

Dar, în ultimii ani, asta a început să se schimbe. Odată cu creșterea interesului pentru băutul sobru, berea nealcoolică devine o adevărată specialitate a meșteșugurilor, companiile noi concentrate exclusiv pe aceasta. Conducerea acuzației sunt producția de bere atletică, bunăstarea berii și participarea la bere. Timp de zeci de ani, Brewers Major au avut destul de mult o opțiune de bere non-alcoolică doar pentru a putea avea un program de șoferi desemnat, spune fondatorul Wellbeing, Jeff Stevens. Dar nu le -a interesat dacă ar fi fost bine – și a arătat. A fost incredibil de învechit.

Din fericire, cele mai recente opțiuni sunt opusul lui Stale. Continuați să citiți pentru a vedea cum se schimbă industria și de ce lumea wellness, în special, ia notă.

făcând-o o specialitate de artizanat

pentru co-fondatorul de bere atletic, Bill Shufelt, Bill Shufelt , lansarea unei companii de bere non-alcoolice a provenit dintr-o nevoie autentică în propria sa viață. O mare parte din viața mea este orientată spre a fi cât mai sănătos, spune el. Mănânc în primul rând pe bază de plante și mă consider un războinic de weekend. În 2016, a decis să înceteze să bea alcool timp de o lună, în timp ce se antrenează pentru un Ultra Marathon. După ce a experimentat efectele pozitive pe care le -a avut asupra somnului și a nivelului de energie, a decis să -l mențină. Dar nu a făcut exact situațiile sociale.

povești conexe Sentimentul înțepător care persistă după ce ai pee este de obicei indicația de povestire că ai de -a face cu una dintre experiențele mai neplăcute ale vieții: o infecție a tractului urinar (UTI). Un UTI este o infecție bacteriană în interiorul uretrei, potrivit clinicii Mayo. Această infecție comună, dureroasă și incomodă poate opri pe oricine în piesele lor. În afară de o înțepătură recunoscută pe scară largă în uretră înainte, în timpul sau după pipi – lutis se prezintă în alte câteva moduri. Biroul pentru sănătatea femeilor afirmă că simptomele UTI pot include urinarea dureroasă, o dorință persistentă sau persistentă de a face pipi și mirosuri de urină atipică sau decolorare. Veștile bune? Există o mână de obiceiuri de prevenire a UTI pe care le puteți adopta pentru a menține aceste infecții iritante.

UTI -urile apar mai frecvent la persoanele cu vulve, spune Clinica Mayo. De ce? Uretra cuiva cu o vulvă este mult mai scurtă decât cea a cuiva cu un penis, reducând distanța pe care bacteriile trebuie să o călătorească și să se ridice în uretra, potrivit Clinicii Mayo. Aceasta este o parte din motivul pentru care există cele mai bune practici foarte clare pentru activități sexuale și ștergere după utilizarea toaletei (mai multe despre asta mai târziu).

Odată ce aveți o senzație de arsură sau o urgență, va trebui să fiți probabil că va trebui să Vedeți medicul dumneavoastră pentru a putea testa o infecție. De obicei, medicii determină un pacient care are un UTI prin testarea urinei sale pentru dovezi de bacterii care provoacă infecții. Există însă măsuri preventive pe care le puteți lua înainte de a simți semnele Telltale UTI. Mai jos, veți găsi câteva sfaturi care cuprind dieta, igiena și sănătatea sexuală.

povești conexe Majoritatea oamenilor vor petrece următoarele zile aruncând înapoi câteva beri și grătar burgeri. Dar pentru comunitatea CrossFit, punctul culminant al Weekend-ului Memorial Day nu este crearea unui răspuns automat în afara biroului pe e-mailul dvs. de lucru; Completează provocarea Murph.

Murph Challenge a fost creat în 2014 pentru a onora Lt. Michael P. Murphy, un sigiliu al marinei și beneficiar al Medaliei de Onoare pentru acte de Valor distinse în timpul războiului din Afganistan. Lt. Murphy a fost ucis în acțiune în 2005, dar moștenirea sa trăiește prin Murph Challenge, care a strâns peste 1 milion de dolari pentru Lt. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation. Provocarea este o modalitate de a ne aminti de toți veteranii căzuți; Exact despre ce Memorial Day este cu adevărat în timp ce ne reunim ca o echipă potrivită.

„Murph” este mai mult decât un antrenament, este o tradiție care ne ajută să ne împingem, să ne umilească și să dedicăm un pic de Durere și transpirație pentru a onora un om care a dat tot ce a avut, explică fundația.

Deci, ce implică exact provocarea? Iată o defalcare:

Cum să finalizați Murph Challenge

1 mile alergare
100 de tracțiuni
200 pushups
300 Squats
1 mile alergare (da, din nou)

intens, nu? Doar cu CrossFit, se pare, repetările se ridică în sute. Dar există o mică răsucire pentru a face acest antrenament și mai greu. Totul s-a făcut în timp ce purtați o vestă de greutate de 20 de kilograme. Nu, nu o glumă.

povești conexe Cosmic, suntem pe cale să fim smack-dab în mijlocul unei adevărate mormane retrograde retrograde, cu nu unul, nu două, ci cinci planete care stabilesc în spatele aparente din perspectiva noastră aici pe Pământ. Cel mai recent care să se alăture listei este Jupiter Retrograd, care se întinde în perioada 20 iunie – 18 octombrie. Deși poate aduce o schimbare de energie mai subtilă decât Feisty Mercury o face cu călătoriile sale retrograde, cu siguranță vom simți în continuare efectele retrogradului Jupiter din 2021 , și vor fi în mare parte legați de urmărirea pasiunilor și obiectivelor noastre mai mari.

ciclurile retrograde ale lui Jupiter tind să ne încurajeze să ne confruntăm cu decizii pe care le-am luat, care ne-au determinat să ne rătăciți de ceea ce iubim și apoi să le facem noi în efortul de a corecta cursul. „Jupiter este planeta credinței, optimismului și oportunității”, spune astrologul Rachel Lang, „atunci când Jupiter este retrograd, suntem adesea conștienți de o oportunitate în viață care ne -a trecut sau pe care nu am luat -o pentru că nu am făcut -o „Nu -l recunoaștem ca o oportunitate la acea vreme.”

„Jupiter Retrograd va face [zonele noastre] de confort incomode, astfel încât să nu avem de ales decât să ne extindem dincolo de limitele pe care le -am stabilit pentru noi înșine.” —Rachel Lang, astrolog

În general, însă, retrogradurile Jupiter nu sunt la fel de turbulente la nivel personal ca cele ale omologilor săi planetari. „Este cea mai benignă planetă”, spune Lang, care clarifică asta, mai degrabă decât să facă lucrurile dureros de dificile, Jupiter Retrograd te împinge să crești. „Dacă trăim prea ferm ascunse în zonele noastre de confort, Jupiter Retrograd va face ca aceste zone de confort să fie incomode, astfel încât să nu avem de ales decât să ne extindem dincolo de limitele pe care le -am stabilit pentru noi înșine. Când sunt acasă, beau apă dintr-un borcan de zidărie de dimensiuni de sfert. Și când este gol, îl reumplu, de multe ori merg zile fără a spăla paharul. Pe măsură ce recunosc acest lucru pe internet, recunosc că sună dezgustător. Așa că, când am început să caut un swap despre care nu voi fi jenat să vorbesc, am decis să merg mare. Am optat pentru Larq Bottle Purevis (95 până la 118 dolari), o sticlă de apă de auto-curățare, deoarece bifează cutia de întreținere scăzută pentru mine, în timp ce încă mai primesc note mari pentru igiena generală.

De asemenea, cred că tehnologia care face ca aceasta să fie posibilă este mai mult decât kinda. Este echipat cu o lumină LED UV-C care elimină până la 99.9999 la sută din bio-contaminanți (aka bacterii și germeni) din apa și sticla. Odată ce îl umplu, ating butonul din partea de sus, aștept 60 de secunde, iar apoi apa mea (și sticla) sunt ambele curate. Lumina continuă să funcționeze o dată la două ore pentru a https://harmoniqhealth.com -mi reîmprospăta apa pe reg. De asemenea, este izolat dublu, astfel încât să poată menține H2O rece până la 24 de ore.

, dar probabil caracteristica care îmi place cel mai bine este că apa în sine legitim are gusturi ca și cum a trecut printr -un filtru, un bonus pe care nu l -am făcut aştepta. Acest lucru se datorează faptului că lumina distruge ADN-ul bacteriilor și germenilor care provoacă mirosul. (Rețineți, totuși, că sticla Larq Purevis nu are un filtru, deci nu va elimina impuritățile fizice precum metalele sau fluorul din apă.)

Cumpărați acum: Larq Bottle Purevis, 95 USD până la $ 118

povești conexe Știința dovedește că climatul Pământului se schimbă în rău – și că oamenii sunt factorul de conducere. Pe măsură ce temperaturile globale medii continuă să crească, experții medicali s -au unit pentru a solicita acțiuni de urgență, numind climatul actual al planetei drept cea mai mare amenințare la adresa sănătății publice.

Într -o declarație comună publicată marți, peste 200 de profesioniști din domeniul medical de frunte avertizează că criza climatică în creștere ar putea risca daune catastrofale sănătății care ar fi imposibil de inversat. Redacția, publicată în reviste medicale de frunte din întreaga lume, încurajează liderii guvernamentali să ia măsuri de urgență pentru a menține creșterea medie a temperaturii globale sub 1,5 ° C.

Nici o creștere a temperaturii nu este „sigură”, se arată în declarație. Suntem uniți în recunoașterea faptului că numai modificările fundamentale și echitabile ale societăților vor inversa traiectoria noastră actuală.

Editorial evidențiază faptul că climatul în creștere a afectat deja sănătatea publică. Mortalitatea legată de căldură în rândul persoanelor de 65 de ani și mai mari a crescut cu mai mult de 50 la sută în ultimii 20 de ani, se arată în comunicat. Alte probleme de sănătate, cum ar fi deshidratarea, pierderea funcției renale și complicațiile sarcinii, s -au stârnit și de la timp mai mare, afectând în special pe cele în afară de comunități vulnerabile, marginalizate.

povești conexe În timp ce mă învârti pe o lovitură de seruri pe fața mea într -o seară, ca de obicei, am simțit brusc o durere de tristețe pentru corpul meu. Cumva, tenul fură întotdeauna lumina reflectoarelor de auto-îngrijire, în timp ce restul corpului este uitat. Dar pielea nu se termină la Decolletage. În ciuda faptului că știu acest bun simț, eu – și o mulțime de alți oameni pe care îi cunosc, TBH – tratează în mod dilitnic pielea pe față și las restul să sufere în tăcere, nici măcar aplicând o picătură de hidratant la membrele parched (ca să nu mai vorbim de mâncărime) membrelor . Este destul de prost, într -adevăr.

În același timp, are sens de ce corpul primește capătul scurt al bățului de îngrijire a pielii: pentru o mare parte a anului, membrele tale nu sunt la fel de frecvent expuse ca zonele în care, în general, îți concentrezi atenția cosmetică obișnuită , spune Keston Muijs, co-fondator al alchimistului crescut. Aceste zone care sunt expuse zilnic – pe față, gât, mâini și decolteu – în mod corespunzător adună o îngrijire la nivel mai mare, deoarece sunt primele zone care arată semne de îmbătrânire pe baza expunerii continue.

Îngrijirea corpului, luarea unui scaun din spate poate fi, de asemenea, efectele ulterioare ale marketingului de produse de înfrumusețare, ceea ce se întâmplă să sublinieze cana ta mai presus de toate. Din perspectiva industriei, îngrijirea corpului a fost în general o gândire ulterioară-nu vine niciodată pe primul loc, spune Nick Axelrod, co-fondator al brandului de marcă de îngrijire corporală Nécessaire. Dacă mărcile nu spun că poate ar trebui să -ți pese de corpul tău, așa cum îți faci fața, de ce ne -am gândi chiar să facem asta? Este un lucru cultural care inspiră asta.

Îngrijirea corpului este în plină expansiune. —Jeremy Muijs

industria se schimbă. Produsele de înfrumusețare elegante, orientate spre corp, se strecoară în dușuri și rafturi de frumusețe și au, de asemenea, ingrediente inteligente, mai bune pentru tine. Luați, de exemplu, Esidicul lansat recent, care are o listă de ingrediente interzise pe care nu le vor folosi niciodată și speră să sublinieze importanța îngrijirii de sine pentru întreaga dvs. ființă, despre care Axelrod spune că este o reverberație a industriei de wellness în general. Dacă faceți SoulCycle și sunteți în ceea ce mâncați, în natură, toate aceste lucruri, este o extensie naturală pentru a vă concentra pe pielea corpului dvs., spune Randi Christiansen, co-fondator al Nécessaire. Loțiunea corporală ar trebui să fie CrossFit pentru pielea ta – la fel ca să lucrezi și să faci toate aceste lucruri te face să te simți bine, așa că ar trebui să te îngrijești de corpul tău, adaugă Axelrod.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

umpluturi de stocare nu trebuie să fie întotdeauna achiziționate de pe culoarul de bomboane de la Target (deși, da, vom lua și asta, mulțumesc). Infuzi un pic de bunăstare în dimineața ta de Crăciun cu aceste alegeri – avem totul, de la măști de somn, la jurnale ghidate, la benzi de rezistență pe care le poți folosi în timpul următorului antrenament. Cel mai bun din toate? Totul este sub 20 de dolari și fiecare articol de pe această listă se livrează gratuit.

Deci, înainte ca expedierea să se transforme într -un joc de va ajunge aici la timp sau nu, obțineți -i pe cei dragi (sau pe voi înșivă) un buget -Piliene de stocare prietenoasă, pentru că știi că o vei uita și o vei lăsa până în ultimul moment -și scârțâie pe culoarele acelea scăzute pentru ultima bilă de ciocolată portocalie a lui Terry este la fel de stresantă pe cât sună.

Sfat

Cu magazinul Well+Good, puteți adăuga acum produse în coșul dvs. chiar de pe această pagină. Doar faceți clic pe produsul de mai jos și mai multe detalii vor apărea într -o fereastră nouă. Apăsați „Adăugați în căruță” și voila! Asta e! Pe măsură ce citiți mai multe articole din magazine, puteți continua să adăugați produse în coș și să consultați când sunteți gata (căutați pictograma coșului din partea dreaptă a ecranului dvs.).

The Best Wellness Stocking Stuffing , toate sub 20 USD

Fable & amp; Pieptene de masaj scalp de mane – 15,00 USD

Nu numai că este un masaj al scalpului liniștitor și relaxant, dar poate promova și creșterea sănătoasă a părului. Acest frumos pieptene de lemn de abanos este parte de wellness cadou, parte din artă.

cumpără acum Sephora Colecția Goodnight Set Sleep Mask & amp; Gua Sha – 20,00 USD

Vorbind de masaj, un mic masaj facial pe timp de noapte cu o piatră Gua Sha și o mască satinică pentru somn vă va ajuta (sau persoana iubită) să înscrieți un shuteye serios în noul an.

Shop Now Guided Journal – 10,00 USD

cu adevărat, nu se poate avea niciodată prea multe reviste. Acesta este modul în care merg lucrurile și nu o punem la îndoială. Și ne place acest lucru, mai ales, pentru că a ghidat prompturi pentru cei care au nevoie de puțină inspirație pentru a obține mingea rulantă.

Magazin acum Quip Metal Metal Refillable Floss Pick Starter Kit – 20,00 USD

Bine, știm ce tu ‘ Re Gândit: Floss? Ca un cadou? Și suntem aici pentru a spune heck da. Sănătatea orală este importantă și nu trebuie să fie plictisitoare. Faceți distracție (și elegantă) cu această abordare durabilă a ațării.

Cumpărați acum model de Tracee Ellis Ross Mini Hydrating Mist-7,00 USD

Dacă aveți nevoie de o actualizare a părului la jumătatea zilei, doar spritz o parte pentru a -ți revitaliza părul (acesta este formulat pentru părul ondulat, ondulat și coil).