healthblog

Какви са симптомите на дефицит на витамин В-12?

Publicat a per Predeterminat del lloc

Какви са симптомите на дефицит на витамин В-12?

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Витамин В-12 е основно хранително вещество, което поддържа тялото да функционира правилно. Симптомите на дефицит на витамин В-12 включват умора, ниско настроение и нервни проблеми.

Човешкото тяло не създава витамин В-12, така че хората трябва да получат това хранително вещество от диетата си. Той е от решаващо значение за приготвяне на ДНК и червени кръвни клетки и помага за поддържане на нервната система.

Витамин В-12 играе жизненоважна роля в производството на кръвни клетки.

Много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от много от Симптомите на дефицит на витамин В-12 възникват, защото причинява липса на здрави кръвни клетки. Тялото се нуждае от много от тези клетки, за да получи кислород около тялото и да поддържа органите в добро здраве.

Дефицитът на витамин В-12 може да доведе до физически, така и до психологически проблеми. В тази статия изследваме 11 симптоми на дефицит на витамин В-12 и обясняваме защо те се появяват.

Какво да знаем за дефицита на витамин В-12

дефицитът на витамин В-12 може да повлияе на дефицита на витамин В-12 може да повлияе Между 1,5 и 15,0 процента от хората.

Този дефицит може да причини широк спектър от симптоми, които засягат психическото и физическото здраве на човек.

Важно е да се консумират храни, които съдържат витамин В -12 редовно. Възрастните се нуждаят от около 2,4 микрограма (MCG) всеки ден витамин В-12.

Витамин В-12 е водоразтворим витамин, който присъства в храни на животни, като например:

  • Червено месо
  • Птица
  • Яйца
  • Млечни продукти
  • Риба

Ако човек не яде животински продукти, той ще трябва да добави вегетариански и вегански източници на витамин В-12 към диетата си. Те включват укрепени зърнени култури, растителни млека, хляб и хранителна мая.

Тъй като дефицитът на витамин В-12 споделя много симптоми с други хранителни дефицити и здравословни състояния, е възможно хората да не го забелязват, нито да получат a Диагнозата.

Наясно с всички признаци може да помогне на хората да идентифицират дефицита и да търсят лечение.

По-долу разглеждаме симптомите на дефицит на витамин В-12 и техните причини.

1. Изтръпването на ръце или крака

дефицитът на витамин В-12 може да причини „щифтове и игли“ в ръцете или краката. Този симптом възниква, тъй като витаминът играе решаваща роля в нервната система и неговото отсъствие може да накара хората да развиват проблеми с нервната проводимост или увреждане на нервите.

В нервната система витамин В-12 помага да се получи вещество наречен миелин. Миелинът е защитно покритие, което предпазва нервите и им помага да предават усещания.

Хората, които имат дефицит на витамин В-12, може да не произвеждат достатъчно миелин, за да покрият нервите си. Без това покритие нервите могат да се повредят.

Проблемите са по -чести в нервите в ръцете и краката, които се наричат ​​периферни нерви. Увреждането на периферния нерв може да доведе до изтръпване в идеалика коментари тези части на тялото.

За по-задълбочени ресурси за витамини, минерали и добавки посетете нашия специализиран хъб.

2. Проблем с ходенето

С течение на времето увреждането на периферния нерв в резултат на дефицит на витамин В-12 може да доведе до проблеми с движението.

изтръпване в краката и крайниците може да затрудни човек да ходи без подкрепа. Те също могат да изпитат мускулна слабост и намалени рефлекси.

3. Бледа кожа

бледа или жълта кожа, наречена жълтеница, може да бъде симптом на дефицит на витамин В-12.

жълтеница се развива, когато тялото на човек не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки, циркулиращи под кожата, го осигуряват с нормалния си цвят. Без достатъчно от тези клетки, кожата може да изглежда бледа.

Витамин В-12 играе роля в производството на червени кръвни клетки. Дефицитът на витамин В-12 може да причини липса на червени кръвни клетки или мегалобластична анемия, която има връзка с жълтеница.

Този тип анемия също може да отслаби червените кръвни клетки, които тялото след това счупва надолу по -бързо. Когато черният дроб разрушава червените кръвни клетки, той освобождава билирубин. Билирубинът е кафеникаво вещество, което придава на кожата жълтеникав тон, характерен за жълтеницата.

4. Умора

Мегалобластичната анемия поради дефицит на витамин В-12 може.

5. Бързата сърдечна честота

Бързата сърдечна честота може да бъде симптом на дефицит на витамин В-12.

Сърцето може да започне да бие по-бързо, за да компенсира намаления брой червени кръвни клетки В тялото.

анемията оказва натиск върху сърцето, за да изтласка по -голям обем кръв около тялото и да го направи по -бързо. Този отговор е начинът на тялото да се опита да гарантира, че достатъчно кислород циркулира през всички системи на тялото и достига до всички органи.

6. Задух

анемия, която е резултат от дефицит на витамин В-12, може да накара човек да се почувства малко по-нататък. Възможно е да се свърже това с липсата на червени кръвни клетки и бърз пулс.

Всеки, който изпитва истински затруднения, трябва да види лекар веднага.

7. Болки в устата

Витамин В-12 влияе на здравето на устната кухина. В резултат на това да бъдеш дефицит във витамин В-12 може да причини следните проблеми с устата:

  • Гласит, който причинява подут, гладък, червен език
  • Язви на устата
  • Усещане за парене в устата

Тези симптоми възникват, тъй като дефицитът на витамин В-12 причинява намаляване на производството на червени кръвни клетки, което води до по-малко кислород, достигащ до езика.

8. Проблеми с мисленето или разсъжденията

дефицитът на витамин В-12 могат да причинят проблеми с мисленето, които лекарите наричат ​​когнитивно увреждане. Тези проблеми включват затруднено мислене или разсъждения и загуба на памет.

Едно проучване дори свързва ниски нива на витамин В-12 с повишен риск от болестта на Алцхаймер, съдовата деменция и болестта на Паркинсон.

Намаленото количество кислород, достигащо до мозъка, може да бъде виновно за проблемите с мисленето и разсъжденията.

9. Раздразност

Да бъдеш дефицит на витамин В-12 може да повлияе на настроението на човек, потенциално причинявайки раздразнителност или депресия.

Има нужда от повече изследвания на връзката между витамин В-12 и душевно здраве. Една от теорията е, че витамин В-12 помага да се разгради мозъчен химикал, наречен хомоцистеин. Наличието на твърде много хомоцистеин в мозъка може да причини проблеми с психичното здраве.

10. Гадене, повръщане и диария

дефицитът на витамин В-12 може да повлияе на храносмилателния тракт.

Липсата на червени кръвни клетки означава, че недостатъчното кислород достига до червата. Недостатъчният кислород тук може да доведе до това, че човек се чувства и болен. Той може също да причини диария.

11. Намаленият апетит и загуба на тегло

В резултат на храносмилателни проблеми, като гадене, хората с дефицит на витамин В-12 могат да загубят апетита си. Намаленият апетит може да доведе до загуба на тегло в дългосрочен план.

Дори ако човек получи достатъчно витамин В-12 в диетата си, някои основни здравословни състояния могат да повлияят на абсорбцията на витамин В-12 в червата.

Тези състояния включват:

  • Болестта на Крон
  • Целиакия
  • Атрофичен гастрит
  • Поредни вещици Анемия

Следните фактори правят човек по-вероятно да има дефицит на витамин В-12:

  • По-възрастен, защото човек става по-малко способен да абсорбира В-12 с напредване на възрастта
  • Яденето на вегетарианска или веганска диета
  • Поемане на анти-кисели лекарства за продължителен период
  • Операция за отслабване или друга стомашна операция, Което може да повлияе на това как храносмилателната система абсорбира витамин В-12

лечение и профилактика

Повечето хора могат да получат достатъчно витамин В-12 от диетичните източници. За тези, които не могат, лекар може да предпише или препоръча добавки B-12. Хората също могат да получат добавки B-12 от дрогериите или да избират между марки онлайн.

Повечето мултивитамини съдържат витамин В-12. Хората могат да приемат добавки B-12 под формата на устни таблетки, сублингвални таблетки, които се разтварят под езика или инжекции. Лекар може да даде съвети относно правилната доза на този витамин.

Хората, които имат проблеми с абсорбирането на витамин В-12, може да се нуждаят от снимки на витамин, за да лекуват дефицита си.

лекар може да може Посъветвайте хората по най-добрия начин да предотвратите дефицит на витамин В-12, в зависимост от техния диетичен избор и здраве.

перспектива

Тялото се нуждае от витамин В-12 за редица телесни функции , които включват приготвяне на червени кръвни клетки. Да бъдеш дефицит във витамин В-12 причинява физически и психологически симптоми, включително проблеми с нервите, умора и затруднено мислене.

Повечето симптоми на дефицит на витамин В-12 се появяват поради липса на червени кръвни клетки, което означава, че това означава, че това означава, че това означава, че това означава, че повечето симптоми Тялото не получава достатъчно кислород. Доставянето на кислород на организма е от решаващо значение за много аспекти на здравето.

Както при други хранителни вещества, най-добрият начин за повечето хора да получат витамин В-12 е в диетата. Ако човек не може да получи достатъчно от обичайната си диета, укрепените храни и други хранителни добавки могат да помогнат.

В повечето случаи лекарите могат да лекуват дефицит на витамин В-12. Хората с дългосрочен дефицит обаче могат да имат дълготрайни ефекти, като увреждане на нервите.

Забелязване на признаците на дефицит на витамин В-12 в началото и получаването на правилното лечение може да подобри перспективите на човек.

  • Кръв/хематология
  • Стомашно -чревна/гастроентерология
  • Неврология/невронаука
  • Хранене/диета

Медицинските новини днес имат строги насоки за снабдяване и черпят само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.

Contents