De többnyire ijesztő filmekből kapjuk az ijesztő javításokat

Szerző: Serena Marshall 2021. március 29. Az összes megtekintése

A csontig tartó régiségektől a kortárs klasszikusokig, szó szerint több száz lehetőség várja mindazokat, akik gerincbizsergéseket keresnek. ; Alamy (2); Mindennapi egészség

Szeresd vagy utáld őket, valószínűleg megvan a véleményed az ijesztő filmekről.

Lehet, hogy kemény rajongó vagy, és elragadtatja a kritikusok által elismert mainstream horrorfilmek közelmúltbeli áradata: A világítótorony, Midsommar, Mandy, Következik, A boszorkány. Talán nem tudja elképzelni, hogy önszántából két órányi gyötrelmes feszültségnek tegye ki magát. Vagy talán valahol a kettő között landol: horrorfilmeket néz az ujjain keresztül, és minden ugrásnál ugrál, de ettől függetlenül szereted őket. Találd ki: Nem csak arról van szó, hogy perverz ízlésed van a filmekben. Fiziológiai és pszichológiai okok is állnak a megijedtség vágya mögött.

Az izgalmak és hidegrázás (nagyon) rövid története

„A horror a feljegyzett kultúra kezdetei óta velünk van” – mondja Darryl Jones, a filozófia doktora, a dublini Trinity College természetfeletti és horrorfikciójának professzora, valamint a Sleeping With the Lights On: The Unsettling Story szerzője. a Horror. Dr. Jones a horror fikció legkorábbi példáiként a klasszikus görög tragédiákra mutat rá minden erőszakkal, súlyos testi sértésekkel és vérrel.

A közelmúltban – de még azelőtt, hogy a horrorfilmek „dolog” lettek volna – az emberek olyan élményekre özönlöttek, mint az orosz jégcsúszdák (ezek pontosan úgy hangzanak, mint a mai hullámvasút előfutára), és PT Barnum híres Furcsaságok Múzeuma. , amelyen olyan kiállításokat mutattak be, mint a mumifikált sellő (valójában egy hal farkára varrt majomtorzó, de a közönség el volt ragadtatva). Philadelphiában Thomas Dent Mütter múzeuma több mint 150 éve vonzza a tömegeket, hogy böngésszen borzalmas orvosi érdekességeket tartalmazó gyűjteményét.

Ezeknek az élményeknek a népszerűsége a közönség vágyát tükrözi, hogy izgalomba jöjjön – de csak addig, amíg ezeket az izgalmakat biztonságosan szórakoztatásként fogalmazzák meg – mondja Margee Kerr, PhD, szociológus és a Scream: Chilling Adventures in the Science of Fear című könyv szerzője. „A modern kísértetekhez hasonlóan a vásárlók is felsorakoznak, hogy megmérettessenek magukkal és ellenálló képességükkel, és merjék egymást belépni a furcsa műsorokba, hogy szembenézzenek az ijesztő jelenetekkel és rendellenességekkel” – mondja.

Harc vagy repülés mód: A horror szerelmének titka?

Nyilvánvaló, hogy az önként való részvétel gondolata olyan dolgokban, amelyek megijesztenek, nem új keletű – az egyetlen dolog, ami megváltozott, az a preferált média. Ma alkalmanként lehetőségünk nyílik ellátogatni a furcsaságok múzeumába vagy a horror házába Halloweenkor (még akkor is, ha a COVID-19 világjárvány valós horrortörténete véget vetett a legtöbb közösségi kísértetnek). De többnyire ijesztő filmekből kapjuk az ijesztő javításokat. 2020-ban a horror műfaj a kasszapiaci részesedés közel 10 százalékát birtokolta; A horror fikció mint műfaj is egyre népszerűbb a LibraryJournal szerint. com.

Tehát mi az a horror, amelyet a közönség annyira elbűvölőnek talál? Ennek egy része a fiziológiához kapcsolódik. Mindannyian hallottunk a „harcolj vagy menekülj," amelyben a szimpatikus idegrendszer reagál egy észlelt fenyegetésre. Dr. Kerr úgy írja le, hogy a testünk „menés üzemmódba hoz minket. Egy ijesztő film megtekintése kiválthatja ezt a reakciót, mert gyorsabban észleli a fenyegetést, mint ahogyan meg tudja különböztetni, hogy valós vagy képzelt.

Ez az önkéntelen válasz nagy hatással lehet a szervezetre, és adrenalint szabadít fel. Kerr szerint ennek az emelkedésnek a hatásai közé tartozik a „fokozott légzés, megnövekedett pulzusszám és izzadás. ” Ezek a fiziológiai változások növelik agyunk és izomzatunk oxigénellátását – mondja Steven Schlozman, MD, a Harvard Medical School pszichiátriai adjunktusa és a Clay Center for Young Healthy Minds társigazgatója. (Agyismereti hitvallását legutóbbi regénye, a Zombiboncolások támasztja alá.)

A túlélés szempontjából ezek a hatások javítják a verbális és kognitív teljesítményt, és megadják azt a mentális lendületet, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megtalálja a kiutat egy ijesztő helyzetből. Kerr szerint a küzdj vagy menekülj mód is előidézheti „számos vegyi anyag – például neurotranszmitterek és hormonok – felszabadulását, amelyek felpörgetik az anyagcserénket. ”

Az ilyen vegyszerek egyik példája az endorfin – fájdalomcsillapítók, amelyeket a szervezet természetesen termel, és amelyek jó közérzetet keltő hatását a morfiumhoz hasonlítják. “[Ezek az endorfinok] blokkolják a fájdalmat, így még ha megsérülünk is, nem fogjuk olyan intenzíven érezni” – jegyzi meg Kerr. Ennek a vegyi anyagnak a szervezetében történő termelését okozhatja a testmozgás, az érzelmi stressz, a fájdalom, az orgazmus, vagy akár a fűszeres ételek és a csokoládé fogyasztása is – és egy igazán félelmetes film megtekintése ugyanezt a hatást válthatja ki.

Egy másik vegyi anyag, amelyet Dr. Schlozman szerint egy ijesztő helyzet során tapasztalhat, a dopamin. A dopamin egy neurotranszmitter, amely üzeneteket közvetít a test különböző részein, és az endorfinok által keltett érzésekhez hasonló kellemes érzéseket hordoz magában. Egy 2018 júniusában a Nature Communications folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallta, hogy idővel a dopaminnak való kitettség valóban csökkentheti a félelemre adott általános reakcióinkat.

Minden a fejében volt: Az agyad a horrorról

Tehát ha ez történik a testünkben, amikor félünk, akkor mi jár a fejünkben? Schlozman szerint az agyadnak sok mindent kell feldolgoznia egy ijesztő helyzetben. „Elkezdjük felmérni a fenyegetést” – mondja. „Láttam már ilyet vagy ilyesmit? Mi történt, amikor ezt láttam? Felpörgetem, mert ismerős vagy újszerű? Hogyan reagálnak a körülöttem lévők?”

De szerinte ez az a pont, ahol a dolgok kezdenek különbözni a valós és a vélt fenyegetés között. Amikor filmet nézel, legbelül még mindig rájössz, hogy ez csak egy film – és így bár objektíve ijesztő helyzetet észlelsz, élvezed az endorfinok kellemes hatását és az agyba jutó fokozott oxigént. tényleges közvetlen fenyegetés nélkül.

„Ha véletlenül szereted az ijesztő filmeket, akkor rendezkedj be, [és] úgy élvezd a rémületet, ahogyan a hullámvasutat” – mondja Schlozman. „Ha a fenyegetés valós, akkor ugyanezt csinálod, de a legtöbb esetben nem élvezed az élményt. Még akkor is, ha tudjuk, hogy a fenyegetés nem valós, akkor is szórakoztató, ha megpróbáljuk kihívni magunkat, hogy megnézzük, képesek vagyunk-e kezelni.

Létezik egy nagyon specifikus mentális stimuláció is, amely abból származhat, ha olyan dolgokat nézel, amelyek megijesztenek. „Bár a horror visszavezet minket a testünkbe, egyben rendkívül intellektuális forma” – mondja Jones. „Nagyon komoly kérdéseket tesz fel nekünk például az erőszak társadalmi funkciójáról, a társadalmi és gazdasági egyenlőtlenség utálatosságairól, a lelked állapotáról, a helyedről az univerzumban, a gonosz létezésének problémájáról egy állítólagos világban. isteni kegyelemből, és a föld el van ítélve? Ezek a legkomolyabb kérdések, amelyekkel szembesülünk, és minden horror olvasó vagy néző számára ismerősek lesznek. ”

Sokan közülünk a horrort a társadalomra tett megjegyzésként is élvezzük. A horrorfilmekben látott dolgok gyakran a világunk és önmagunk tükre – és lehetővé teszi számunkra, hogy szélesebb témákat fedezzünk fel az éjszakai események társadalmilag elfogadható szűrőjén keresztül.

Próbálja meg a Holtak hajnalát a „féktelen fogyasztóiság” kritikájaként nézni, ahogy Schlozman mondja; Figyelmeztető meseként következik a védekezés nélküli szex veszélyeiről; a Babadook pedig a bánat elfojtásának történetét. Ha egyszer rájössz, hogy szinte minden horrorfilmnek (nem rólad beszélünk, a Killer Klowns From Outer Space) van valami mondanivalója a társadalomról, a horror nézése szórakoztató (és talán még ijesztőbb) módszerré válik démonaink kiűzésére.

Kerr támogatja a horrort, mint a mentális önstimuláció eszközét, és azt sugallja, hogy az új, ijesztő élményekhez való közeledés „a kíváncsiság, a felfedezés és az önkihívás hozzáállásával” nagyszerű módja lehet a stressz kezelésének és a problémamegoldó képességek fejlesztésének.

„Normális, hogy olyan dolgok érdekelnek minket, amelyek megijesztenek minket” – mondja. „A horror lehetővé teszi számunkra, hogy biztonságos távolságból kezeljük félelmeinket. ”

Útmutató kezdőknek a horror világába

Ha mindez jól hangzik számodra, de még mindig bizonytalan vagy, hogyan közelítsd meg a műfajt, ne félj. Összegyűjtöttük a szakértők tippjeit, hogyan teheted félelmetesen élvezetessé a horrorfilmes élményedet.

Kérdezd meg: „Miért?” Schlozman azt ajánlja, hogy az aggódó horrornézők fejtsenek kirakást az élményből. „Kérdezd meg magadtól: Miért ijesztő a film? Miért ne? Milyen trükköket alkalmaz a rendező és az író? És ami a legfontosabb: mi a téma? Mit mond a film a kultúránkról?” Kezdje lassan. Kerr azt mondja, nem harmoniqhealth.com kell rohanni a horrorba. „Próbáljon PG-13 vígjátékokkal kezdeni, ahol jó egyensúlyban van a könnyed abszurditás és a horror, és találjon olyan tartalmat, amely kicsit távolabb van a valóságtól. Közelítsen hozzá a kíváncsiság, a felfedezés és az önkihívás hozzáállásával. „Válassz a kontextus alapján. Jones szerint a horrorfilmek élvezete a kontextustól függ: „Vannak olyan horror műfajok, mint például az old-school szellemtörténetek, amelyek akkor működnek a legjobban, ha egyedül találkozunk, lehetőleg késő este. ” Mindeközben más alműfajokat „részvételi vagy akár közösségi élményként” ír le, amit érdemes másokkal együtt nézni a maximális hatás érdekében.

Mit érdemes megnézni: Szakértőink horrorválogatása

Szeretne belemerülni a horrorfilmek és a tévézés sötét vizébe, de nem tudja, hol kezdje? Íme néhány ajánlás.

Ha érdeklik a klasszikusok, Schlozman az Élőhalottak éjszakáját (1968) ajánlja, a zombi műfaj első darabját, amelyet „igazán remekműként” ír le, valamint a The Blair Witch Projectet (1999), amely egy alacsony színvonalú. költségvetésű független film, amelyben néhány főiskolai hallgató a boszorkány legendájának dokumentálására törekszik, egy film, amely „még mindig a fenébe ijeszt” – mondja Schlozman. Az újabb kiadások közül az It Follows (2014), amelyben egy tinédzser lányt egy természetfeletti entitás kísért, és a The Babadook (2014), amelyben egy baljós könyvszereplő kel életre, és kísért egy anyát és annak kisfiát – „[ezek ketten] egy saját osztályba tartoznak, mindkettő nagyon különböző okokból. ”

Ön az a típus, aki elveszíti magát egy Netflix-mámorban? Ebben az esetben Jones szerint az újoncok rosszabbul járhatnának, mint a Stranger Things (2016), a 80-as években játszódó sorozat, amelyben tizenévesek egy csoportja harcol a természetfeletti világ ellen, amely azzal fenyeget, hogy elfoglalja a bolygót, és „amely nyilvánvalóan nagyszerűen készült. szeretet, készség és törődés. ” Egy másik népszerű Netflix-sorozat, a The Haunting of Hill House (2018–), amely egy ház korábbi lakói által kísért családról szól, megjelenésekor kritikai elismerést kapott, és ezt követte a második sorozat, a The Haunting of Bly Manor. Ha ez a két történetszál ismerősnek tűnik, az azért van, mert a horror kánon két kötelező olvasmányán alapul: Shirley Jacksontól a Dombház kísértetjárása és Henry Jamestől A csavarforduló.

Iratkozzon fel Mentális Wellness Hírlevelünkre!

A legújabb érzelmi egészség

Mentális egészségügyi források fekete amerikaiak számára

A világjárvány és a faji felfordulás által fémjelzett időszakban hová fordulhatnak segítségért a fekete amerikaiak?

Melba Newsome 2021. április 30

Mi okozza az ázsiai ellenes bűnözés megugrását, és hogyan segíthetünk az áldozatokon?

Az atlantai lövöldözés rávilágított az ázsiai amerikaiakkal szemben elkövetett gyűlölet-bűncselekmények növekedésére. Mit tesznek az erőszak és a mentális egészségügyi következmények kezelése érdekében. . .

Írta: Don Rauf 2021. március 25

Egy terapeuta beszél: Az igazi elvitel Oprah Meghan és Harry interjújából

Az év interjúja feltárta azokat a lelki problémákat, amelyek sokkal több embert érintenek, mint a királyi család tagjait.  

Írta: Allison Young, 2021. március 18

5 gyakori tévhit a családon belüli erőszakról

A rendőrség kihívása segít, a trauma traumákat vonz, és a családon belüli erőszakkal kapcsolatos egyéb közmondások, amelyek nem állnak szemben a tényekkel.

Írta: Allison Young, MDF, 2021. február 10

Amikor az Univerzum bizonytalanságot ad nekünk, sütjük

Miközben tombol a járvány, a sütés felé fordultam, hogy megnyugtassam az idegeimet. Így van ezzel az ország nagy része is. Miért?

Alicia Raeburn 2021. február 9

Bedobozva: „Mit tanított meg nekünk a COVID-19 a rasszizmusról, mint közegészségügyi válságról”

A Boxed In ebben az epizódjában a pszichiáter és az Everyday Health orvosi főszerkesztője, Patrice Harris, MD, megvitatja az egészségügyi ellátáson belüli egyenlőtlenségeket. . .

Írta: Maureen Connolly 2020. november 12

Változás: Patrice Harris, MD, célja, hogy a mentális egészséget beépítse az egészségügybe

Nincs egészség mentális egészség nélkül – mondja Dr. Harris, az Everyday Health új orvosi főszerkesztője.

Írta: Abby Ellin 2020. november 2

Bedobozva a 2. évad 3. részében: „Miért adhat nyomokat a Lyme-kór a COVID-19 távolsági fuvarozók helyzetéhez”

Brian Fallon, MD, a Columbia Egyetem Neuroinflammatorikus és Bioviselkedési Orvostudományi Központjának igazgatója megvitatja a hatását. . .

Írta: Maureen Connolly 2020. november 2

Bedobozva a 2. évad 2. részében: „COVID-19 Long Haulers and the Patient Support Movement”

A COVID-19-túlélők, Fiona Lowenstein és Nikki Brueggeman megosztják tapasztalataikat az egészségügyi rendszerben a járvány alatti navigációról, és arról, hogy hogyan éltek. . .

Írta: Maureen Connolly 2020. október 21

Bedobozva a 2. évad 1. részében: „A pandémia pszichológiai hatása a gyerekekre”

Dr. Andrew Solomon pszichológus és Amanda Jo Bustamante iskolai tanácsadó elmélkedik a COVID-19 gyermekekre gyakorolt ​​valódi mentális egészségkárosodásáról.  

Írta: Maureen Connolly 2020. október 15"

A kutatások kimutatták, hogy a humor fokozhatja az immunsejtek termelését és csökkentheti a krónikus fáradtságot. Thomas Barwick/Heidi Hanna, PhDPhoto Heidi Hanna jóvoltából

Volt olyan hosszú napod, amikor a főnöknek kedve van, vagy a gyerekek nyűgösek, esetleg a családtag, akiről gondoskodsz, nagyobb kihívást jelent a szokásosnál. Hazajössz, ledőlsz a kanapéra, és sokadik alkalommal nézed meg a Barátok közt ismétlést. És ott van, ugyanazon a vicces vonalon kuncog, miközben érzi, hogy felvidul a hangulata. Miert van az?

„Mert, ahogy Milton Berle mondta: „A nevetés olyan, mint egy azonnali vakáció” – mondja Heidi Hanna, PhD, a Synergy nevű tanácsadó cég alapítója és vezérigazgatója. az Amerikai Stressz Intézet munkatársa, valamint az Alkalmazott és Terápiás Humor Szövetsége igazgatótanácsának tagja. A nevetéssel foglalkozó szakemberekből és rajongókból, egészségügyi szakemberekből és társadalomtudósokból álló nonprofit nemzetközi közösség, az egyesület oktatást és forrásokat biztosít a humor támogatására az egészség és a jólét előmozdítása érdekében.

„A humor – magyarázza Dr. Hanna – olyan, mint az agy masszázsa. Beindítja a relaxációs reakciót, az agy kémiáját a pozitivitás, a kreativitás és az együttműködés irányába tolja el. ”

A Everyday Health arról beszélt Hannával, hogyan csökkentheti a humor "elborít" hogy puszta "elnyel," és segít megelőzni a stresszt. (Utána biztosan jobban éreztük magunkat.)

Mindennapi egészség: Mi történik az agyunkban, ami lehetővé teszi, hogy a humor enyhítse a stresszt?