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L’olio di ricino è un liquido traslucido con una tinta gialla. È un ingrediente attivo in un’ampia varietà di articoli per la casa, dai prodotti per la pulizia alle vernici.

È stato anche usato per trattare una gamma di condizioni mediche, in particolare problemi digestivi.

L’olio di ricino viene suddiviso in acido ricinoleico nell’intestino tenue. Questo accelera il processo di digestione. Sebbene l’evidenza sia meno conclusiva, l’olio di ricino abbia anche dimostrato alcuni potenziali benefici per il viso e la pelle.

Si pensa che l’olio di ricino e l’acido ricinoleico aumentino l’assorbimento nella pelle e talvolta sono usati nel trattamento di vari Condizioni cutanee, tra cui dermatosi, psoriasi e acne. Ci sono anche segnalazioni aneddotiche di olio di ricino che promuove la crescita dei capelli, comprese le ciglia, sebbene nessuna letteratura scientifica lo supporti.

servendo come fonte di acido ricinoleico e molti altri acidi grassi, l’olio di ricino ha alcune proprietà Rendilo un utile prodotto per la cura della pelle, in particolare per il viso.

Benefici

Si dice che l’olio di ricino fornisca i seguenti benefici per il viso e la pelle:

  • Acne: le proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie dell’olio di ricino lo rendono utile per ridurre l’acne. L’acido ricinoleico può inibire la crescita nei batteri che causano acne.
  • Texture: l’olio di ricino è anche ricco di altri acidi grassi. Questi possono migliorare la levigatezza e la morbidezza quando applicati alla pelle del viso.
  • carnagione: gli acidi grassi nell’olio di ricino possono anche promuovere la crescita del tessuto cutaneo sano, rendendolo utile nel ripristinare i toni della pelle irregolari.
  • Pelle sensibile: l’olio di ricino ha un punteggio comico basso. Ciò significa che è improbabile che ostruiscano i pori nella pelle e riduce il rischio di sviluppare punti neri, rendendolo appropriato per l’uso sulla pelle sensibile.
  • economico: prodotti per la cura della pelle e in particolare creme e oli per il viso molto costoso. L’olio di ricino è relativamente basso e condivide molte proprietà simili, come la promozione di una carnagione salutare o umidità nella pelle.

Skin

  • Anti-infiammatorio : Sia l’olio di ricino che l’acido ricinoleico hanno dimostrato proprietà antinfiammatorie. Ciò li rende utili per il trattamento della pelle irritata.
  • Antimicrobico: può anche proteggere la pelle dalle infezioni batteriche tenendo fuori microbi che possono causare malattie.
  • idratante: l’olio di ricino contiene trigliceridi. Questi possono aiutare a mantenere l’umidità nella pelle, rendendola un trattamento utile per la pelle secca.
  • idratazione: l’olio di ricino può avere proprietà umettanti, il che significa che può attirare l’umidità dall’aria nella pelle, mantenendo il pelle idratata.
  • Pulizia: i trigliceridi trovati nell’olio di ricino sono utili anche per rimuovere lo sporco dalla pelle.

Mentre l’olio di ricino contiene molte sostanze chimiche legate a una migliore salute della pelle migliorata , ci sono state ricerche limitate sui benefici dermatologici dell’olio di ricino. Potrebbe essere utilizzato in modo più efficace insieme ad altri trattamenti.

Usa

può richiedere del tempo perché la pelle assorbi completamente l’olio di ricino, ma diluire l’olio può promuovere l’assorbimento nella pelle.

Le persone possono diluire olio di ricino con altri oli, come olio di oliva o arachidi. Il rapporto consigliato è 1: 1 – La quantità di olio di ricino dovrebbe essere la stessa dell’olio con cui è miscelato.

Effetti collaterali

L’olio di ricino può avere una gamma di lato Effetti.

Mentre l’olio di ricino ha una serie di proprietà promettenti, è importante notare che le prove scientifiche a sostegno di molte di queste affermazioni non sono conclusive e molte delle prove tendono ad essere aneddotiche piuttosto che scientifiche.

Ciò significa che la maggior parte degli studi si tratta di un caso particolare in cui il trattamento con olio di ricino ha avuto successo, piuttosto che fornire dati ad ampio raggio e accurati.

Questi sono spesso rapporti che si riferiscono Reazioni allergiche, come:

  • eruzioni cutanee
  • gonfiore
  • prurito

Chiunque abbia un allergico La reazione all’olio di ricino dovrebbe cercare immediatamente cure mediche.

Irritazione della pelle e lo sviluppo di eruzioni cutanee sono gli effetti collaterali più comunemente riportati.

Takeaway

usando l’olio di ricino è utile ed economico modo per promuovere la salute della pelle e può avere particolari benefici per la pelle del viso.

Tuttavia, gran parte delle prove alla base di questi benefici devono ancora essere considerate conclusive e sarà necessario un maggiore grado di ricerca scientifica Determinare i vantaggi completi dell’olio di ricino.

Questo olio è relativamente sicuro, ma può causare alcuni effetti collaterali che dovrebbero essere considerati quando si decide se usare l’olio di ricino su viso e pelle.

leggi l’articolo in spagnolo.

  • Medicina complementare/medicina alternativa

Vantaggi dell’olio di pesce per l’artrite

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Le persone prendono tradizionalmente olio di fegato di merluzzo per migliorare la loro salute ossea e alcune lo usano per l’artrosi. Ma aiuta?

L’artrite è una condizione molto diffusa e una delle principali cause di disabilità. Esistono due tipi comuni. Entrambi possono causare dolori articolari, infiammazione, rigidità e altri problemi che limitano la mobilità.

  • L’artrite reumatoide (RA) è una malattia dell’articolazione infiammatoria causata da un problema con il sistema immunitario.
  • L’osteoartrosi (OA) è una condizione degenerativa che provoca la cartilagine articolare nell’usura via, portando a danni alle ossa.

Questo articolo esplora se l’olio di pesce potrebbe aiutare a trattare l’artrite e la guida professionale per l’utilizzo.

Vale la pena notare fin dall’inizio L’American College of Rheumatology and the Arthritis Foundation non raccomandano di usare l’olio di pesce per OA perché non ci sono prove sufficienti che sia benefico.

L’olio di pesce aiuta l’artrite?

Cod Coud Feques L’olio e l’olio di pesce contengono alti livelli di due acidi grassi omega-3:

  • Acido docosaesaenoico (DHA)
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)

La ricerca – come gli studi che citiamo di seguito – indica che EPA e DHA possono entrambi ridurre l’infiammazione. Il ruolo degli acidi grassi nel frenare l’infiammazione suggerisce che possono aiutare a trattare RA e OA.

Olio di pesce e RA

Una revisione del 2012 ha esaminato le ricerche precedenti sui benefici dell’olio di pesce per Trattando RA. In particolare, ha esplorato il ruolo di EPA e DHA nel ridurre il gonfiore e il dolore articolari.

La revisione ha trovato prove che EPA e DHA da fonti marine hanno fornito un aiuto coerente ma modesto per migliorare i seguenti aspetti di RA:

  • Gonfiore e dolore articolare
  • Rigidità mattutina nelle articolazioni
  • Attività della malattia
  • L’uso di farmaci antidolorifici

Secondo uno studio del 2016, le persone con RA attiva che hanno assunto integratori Omega-3 quotidiani sono state in grado di ridurre il loro uso di farmaci per alleviare il dolore. Gli autori notano, tuttavia, che questa scoperta può essere vera solo per le persone in climi caldi.

Olio di pesce e OA

Secondo una revisione del 2015 delle prove, una serie di studi Negli animali suggeriscono che l’olio di pesce mostra la promessa come trattamento per OA.

Tuttavia, gli autori riconoscono che confermare questo nell’uomo richiederà ulteriori ricerche.

In uno studio, gli scienziati hanno trovato un Il miglioramento del dolore e della funzione dopo 2 anni di utilizzo e bassi dosaggi sembravano essere almeno tanto efficaci quanto alti dosaggi. Non ci sono stati miglioramenti significativi dopo 1 anno.

Le linee guida attuali non consigliano di usare l’olio di pesce per OA, a causa della mancanza di prove che è efficace nell’uomo.

Omega-3 e altre condizioni

Gli Omega-3 nell’olio di pesce possono aiutare a combattere una serie di condizioni con caratteristiche infiammatorie. Alcune di queste condizioni, al di là dell’AR, includono:

  • Ipertensione
  • Depressione
  • Malattia cardiaca
  • Sindrome di Raynaud

Supplementi di olio di pesce

Il modo più efficace per ottenere omega-3 essenziali è mangiare pesce oleoso per acqua fredda. Sono disponibili integratori, ma la Food and Drug Administration (FDA) non li monitora per qualità o purezza.

L’olio di pesce è un integratore alimentare di pesci grassi, prodottioriginale.com come:

  • mackerel
  • tonno
  • aringhe
  • salmone
  • COD, ma in particolare il fegato

Contiene anche piccole quantità di vitamine e minerali, tra cui:

  • Iron
  • Vitamine B, A e D

Gli integratori di petrolio sono disponibili come:

  • Capsule
  • Pastilles
  • Compresse masticabili
  • liquido

Per le persone con RA, la Fondazione per l’artrite raccomanda di prendere fino a 2,6 grammi due volte al giorno. Il supplemento dovrebbe contenere almeno il 30% degli ingredienti attivi EPA e DHA per fornire il massimo beneficio.

Olio di fegato di merluzzo o olio di pesce?

L’olio di pesce è diverso dall’olio di fegato di merluzzo.

Olio di fegato di merluzzo contiene olio solo dai fegati di merluzzo pressati. Contiene quantità più elevate di vitamine A e D rispetto all’olio di pesce. Il corpo ha bisogno di queste vitamine, ma possono essere dannose se le persone le consumano in grandi quantità.

Le persone che assumono olio di pesce o olio di fegato di merluzzo per l’artrite dovranno consumare grandi quantità per ottenere i benefici.

Per questo motivo, l’olio di pesce è una fonte più salutare di omega-3 rispetto all’olio di fegato di merluzzo, poiché le persone possono consumare grandi quantità senza assumere troppa vitamina A e D.

Altri pesci per l’artrite

piuttosto che assumere integratori di olio di pesce, una persona può preferire includere un sacco di pesci nella loro dieta.

Buone fonti di omega-3 includono:

Secondo la Fondazione Arthritis, mangiare 3-6 once di una varietà di pesci sopra tra due e quattro volte alla settimana aiuta a ridurre l’infiammazione e proteggere il cuore.

Quando acquisti pesce, considera i seguenti punti :

  • È probabile che il pesce contenga un alto livello di mercurio? Controlla qui.
  • È da una fonte sostenibile? Controlla qui.

Outlook

L’artrite può essere dolorosa e limitare la mobilità di una persona. Un medico può sviluppare, monitorare e regolare un piano di trattamento per gestire il dolore e ridurre il rischio di complicanze.

L’olio di pesce può aiutare a trattare l’AR riducendo l’infiammazione nelle articolazioni. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se l’olio migliora i sintomi di OA.

L’olio di pesce può interagire con alcuni farmaci antinfiammatori, quindi è importante parlare con un medico prima di usarlo.

Gli integratori di olio di pesce sono disponibili per l’acquisto online.

  • Nutrizione/dieta
  • Medicina complementare/medicina alternativa

Vantaggi della passione per l’ansia e l’insonnia

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Passionflower è una varietà di fiore esotico con viti viola o blu simili a un tentacolo blu. Una varietà di passione, Passiflora incarnata, può aiutare a trattare l’ansia, l’insonnia e il dolore.

In questo articolo, scopri i possibili benefici degli integratori di passione, nonché ciò che dice la ricerca sulla sua efficacia.

Cos’è Passionflower?

Passionflower cresce in tutto il Sud America e alcune parti degli Stati Uniti meridionali. It is part of the Passiflora family, which also includes passion fruit.

People have used one variety of passionflower, Passiflora incarnata (P. incarnata), since the 16th century for medicinal purposes.

Alcuni ricercatori ritengono che gli integratori di passione possano aiutare a trattare l’ansia, l’insonnia e alcune forme di dolore perché può aumentare i livelli di acido gamma-aminobutirrico (GABA), una sostanza chimica che il cervello fa per aiutare a regolare l’umore.

GABA è un neurotrasmettitore inibitorio: contrasta i neurotrasmettitori che causano eccitazione e quindi può avere un effetto calmante.

Passione contiene GABA. Tuttavia, consumare GABA in questo modo non significa necessariamente che l’acido raggiungerà il cervello.

Tradizionalmente, gli scienziati credevano che GABA non potesse attraversare la barriera emato-encefalica, ma alcuni studi hanno avuto risultati contraddittori.

passione per l’ansia

In generale, ci sono buone prove che suggeriscono che P. incarnata aiuta ad alleviare i sintomi dell’ansia.

Diversi studi clinici dimostrano che la passione ha ansia- Effetti calmanti (ansiolitici). In uno studio clinico, i ricercatori hanno scoperto che P. incarnata ha avuto risultati simili ai farmaci antianxty nei topi. Altri due studi clinici nei modelli animali hanno scoperto che aveva effetti sedativi.

Uno studio clinico del 2016 ha scoperto che la passione ha ridotto l’ansia e migliorato la memoria nei ratti. Questi effetti potrebbero essere dovuti a P. incarnata che colpisce i livelli di GABA.

Tuttavia, le conclusioni sul grado in cui le opere di passione variano da uno studio a studio.

Una revisione ha scoperto che ha un Effetto sedativo e calmante significativo. Altri ricercatori lo raccomandano come componente aggiuntivo ai tradizionali trattamenti d’ansia.

Passionflower per il sonno

Alcune prove indicano che la passione aiuta le persone a dormire. La ricerca del 2017 nei topi suggerisce che P. incarnata può avere un effetto positivo sui modelli del sonno.

Uno studio sui ratti ha scoperto che P. incarnata ha aumentato significativamente il sonno a onda lenta (profonda), ridotto sonno rapido occhio-occhio. , e aiutato i topi ad addormentarsi più rapidamente.

Un altro studio sugli animali ha scoperto che la passione ha ridotto il tempo impiegato per addormentarsi e aumentare la durata del sonno.

Determinazione dell’efficacia e dell’identificazione Gli effetti collaterali negli esseri umani richiederanno ulteriori ricerche.

Altri possibili benefici

Gli integratori di passione possono avere ulteriori vantaggi, tra cui:

Riduzione dei sintomi della menopausa

In uno studio, i partecipanti hanno subito una significativa riduzione dei sintomi, tra cui mal di testa, depressione, insonnia e rabbia, rispetto a un gruppo di controllo, dopo aver assunto P. incarnata per 3-6 settimane.

Epilessia

Risultati di uno studio del 2007 indicano che l’assunzione di Pasipay, una miscela tra cui P. incarnata, ha aumentato il tempo tra convulsioni e le loro durate.

Con prove limitate disponibili, determinando l’efficacia della passione per la gestione delle crisi richiederà ulteriori ricerche.

Effetti anti-infiammatori

Alcuni risultati indicare che la passione ha effetti anti-infiammatori, ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinarne gli usi e l’efficacia.

Effetti collaterali

Ci sono pochi effetti collaterali documentati della passione, rendendo probabile Un integratore a basso rischio per una routine salutare.

In alcuni casi, il passione può causare:

Le donne in gravidanza dovrebbero parlare ai loro medici prima di prendere passiflora. Also, there is insufficient evidence to support its use in children.

The United States Food and Drug Administration (FDA) regard P. incarnata as safe.

Takeaway

Alcune prove suggeriscono che un tipo di passione, P. incarnata può aiutare a ridurre l’ansia e migliorare il sonno.

Può anche avere altri benefici, tra cui la riduzione della menopausa e i sintomi dell’epilessia.

Le persone possono usare integratori passionsflower con altri trattamenti ansia, ma parlano sempre con un medico di possibili interazioni.

I supplementi di passione sono disponibili in alcuni negozi di alimenti naturali e online.

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I vantaggi di immergersi in piedi in aceto

aceto possono proteggere da batteri, funghi e altri microbi dannosi, quindi metterlo in un immersione del piede potrebbe avere potenziali benefici per i piedi. È semplice da fare in un aceto in 1 parte, una soluzione per l’acqua a 2 parti.

aceto può avere una varietà di usi, come in cucina, pulizia o medicina alternativa.

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